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1、八款養(yǎng)胃粥幫你養(yǎng)好胃　　八寶粥　　八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。

(資料圖片僅供參考)

2、這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。

3、而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。

4、　　原料：江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克，白糖適量。

5、　　做法：栗子肉洗凈切成小塊，蓮子用堿水浸泡去掉綠心，紅棗洗凈去核，花生米用熱水洗凈后去皮，桂圓肉切碎。

6、紅小豆洗凈加入清水煮至五成熟，放入洗凈的江米，煮開后放入栗子肉、花生米、蓮子同煮，待米、豆煮爛，加入桂圓肉、金糕、紅棗等料，微火煮五分鐘即成。

7、　　2、紅豆黑米桂花粥　　黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。

8、經(jīng)常食用黑米，對慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補作用。

9、桂花有散寒破結(jié)、化痰生津的功效。

10、黑米桂花粥非常健康養(yǎng)顏，尤適合老人和體弱者食用。

11、加入紅豆，還有清熱解毒、健脾益胃的功效。

12、　　原料：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。

13、　　做法：黑米洗凈，浸泡6小時；紅豆洗凈，浸泡1小時；蓮子洗凈；花生洗凈、瀝干備用。

14、鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時；加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。

15、加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。

16、　　3、玉米南瓜粥　　《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。

17、”南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

18、南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。

19、幫助食物消化。

20、　　原料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

21、　　做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。

22、鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻，然后點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。

23、開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

關(guān)鍵詞： 膽汁分泌 益氣強身 健脾開胃